Wenn ihr jemals mit Verantwortlichkeit, Produktivität und Vergesslichkeit zu kämpfen hattet, seid ihr hier genau richtig. Denn ich habe diesen Kampf auch schon hinter mir. Ich versuche schon seit langem, mich besser zu organisieren. Jedes Jahr habe ich mein Tagebuch mit dem Gefühl begonnen, dass ich es dieses Mal durchhalten und erledigen kann, nur um in ein paar Wochen gar nicht mehr zu wissen, dass es existiert.
Am Ende hatte ich das Gefühl, dass Tagebücher einfach nichts für mich sind und Chaos für immer mein zweiter Vorname sein würde. Bis ich die Bullet Journal-Methode entdeckte.
Jetzt fühle ich mich (und klinge) wie eine Perwoll-Werbung… Aber ich schleppe mein BuJo überall hin, also könnte ich das Gespräch mit einer Demonstration des fraglichen Produkts beenden.
Aber zurück zum Thema – wenn normale Tagebücher nichts für euch sind, dann hört auf zu lesen. Denn auch ihr könnt ein wenig Ordnung schaffen und euch die wichtigen Dinge merken.
Worum geht’s?
Bullet Journal klingt ziemlich… englisch. Ich verwende den Begriff, weil es eigentlich keine funktionierende deutsche Übersetzung dafür gibt (es wäre so etwas wie „Aufzählungsjournal“). Es ist schwer, das Wesentliche zu erfassen. Es ist ein so einfaches Notizbuch. Und nicht nur das: Es ist euer Tagebuch, ein Ort für Notizen, ein kreatives Notizbuch und alles, was ihr sonst noch damit machen wollt.
Sein Schöpfer ist Ryder Caroll. Ihm zufolge gibt euch dieses Tagebuch einen Überblick über die Vergangenheit, Ordnung in der Gegenwart und die Möglichkeit, eure Zukunft zu gestalten. Das ist wahrscheinlich die schönste und wahrhaftigste Definition von BuJo.
Ryder hat lange mit der Idee gespielt, und sein letztes Produkt sollte bei der Diagnose von Aufmerksamkeitsstörungen helfen. Heute ist es ein weltweites Phänomen, das Menschen hilft, effizienter und produktiver zu sein und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Eine noch bessere Nachricht ist, dass Ryder selbst ein Buch über die Methode geschrieben hat, in dem er euch durch den gesamten Prozess führt und euch alle Möglichkeiten von BuJo vorstellt. Aber dazu später mehr, zuerst wollen wir uns ansehen, warum ihr euch überhaupt dafür interessieren solltet.
Ist ein Tagebuch nicht genug?
Nein, nicht genug. Für mich war es jedenfalls nicht genug. Von Tagebüchern bekam ich immer einen Ausschlag, weil sie mich einschnürten. Sie diktierten mir, wie viel Platz ich jeden Tag hatte, und die leeren Stellen machten mich zum Gespött. Umgekehrt war in den überfüllten Zeiten nicht genug Platz in ihnen.
Kein Platz für Kreativität, kein Platz zum Einpassen. Zusätzliche Seiten, unnötige Informationen, wenig Abwechslung. Deshalb hat keines von ihnen überdauert.
Ich schreibe/gestalte BuJo seit über 4 Jahren und will es gar nicht mehr ändern. Für mich geht es um die Freiheit. Ihr habt am Anfang ein leeres Notizbuch – und was ihr damit macht, liegt an euch. Und wie kreativ ihr damit umgeht, ist ebenfalls euch überlassen.
Warum es funktioniert
Die Punkte 1 und 2 habe ich bereits erwähnt. Dieses Tagebuch funktioniert bei Menschen, die an einer Aufmerksamkeitsstörung leiden. Aber ich gehe noch weiter, denn wir leben in einer Zeit, in der die Menschen praktisch weniger in der Lage sind, ihre Aufmerksamkeit zu behalten als Aquarienfische. Die BuJo-Variante hilft bei der Konzentration für absolut jeden. Und wenn ihr mir nicht glaubt, dann hört euch den TED-Talk von Rydell an, in dem er über sein eigenes ADS spricht.
Es funktioniert auch für kreative Menschen. Und auch hier könnte ich jeden einbeziehen, denn wir sind alle auf die eine oder andere Weise kreativ (lest das Buch inGenius: A Crash Course on Creativity). Aber wenn ihr kreativ seid – egal ob ihr schreibt, malt oder irgendetwas anderes macht – mögt ihr normalerweise keine engen Grenzen. Und das ist genau das, was BuJo aufhebt. Am Anfang steht ein leeres Notizbuch, und ihr haltet die Zügel fest in der Hand.
Mit BuJo lasst ihr euren Gedanken freien Lauf und indem ihr sie zu Papier bringt, räumt ihr tatsächlich in eurem Kopf auf. Dann habt ihr mehr Platz und Ruhe, um nachzudenken, kreativer zu werden und Probleme zu lösen, weil ihr sie nicht die ganze Zeit im Kopf behalten müsst.
Unser Kopf ist der schlechteste Ort, um Notizen zu machen. Das ist wirklich so.
Manche Leute nutzen digitale Tools für diese Art des Auswendiglernens und der Hausaufgaben. Aber BuJo hat als analoges System einen Vorteil – es prägt sich besser ein. Denn wenn ihr mit der Hand schreibt, beansprucht ihr mehr eurer Sinne und die Aufgaben werden eher in eurem Kopf gespeichert, wodurch eurem Gehirn signalisiert wird, dass diese Aufgaben wichtig für euch sind. Habt ihr nicht auch schon mal durch Schreiben gelernt? Ich habe für mein Staatsexamen gelernt, indem ich umgeschrieben habe, und ich muss sagen, es hat funktioniert.
Wie man anfängt
Also gut. Ihr mögt die Idee und wollt anfangen, aber wo? Und was müsst ihr eigentlich tun?
Ihr braucht ein Notizbuch. Irgendeines. Und wenn ihr gerade erst anfangt, ist es in Ordnung, ein billiges, einfaches zu benutzen. Schließlich könnt ihr es nach und nach benutzen. Wichtig ist nur, dass die Größe und der Stil der Seiten zu euch passen. Die Wahl ist wirklich ganz allein eure Sache.
Als nächstes braucht ihr Schreibutensilien. Wow, ich weiß, dieses Tutorial war extra nötig, warum hast du einen Artikel darüber geschrieben, Petra?!!
Schreibt und kritzelt mit und auf dem, was euch gefällt. Ich habe mit einem normalen Stift und einem Harry-Potter-Tagebuch von Moleskine angefangen (das ich bekommen habe und liniert war). Ich habe schnell gemerkt, dass ich lieber mit „normalen“ Stabilo kritzle und da ich keine befohlene Strichstärke mag (ich weiß, ich habe wohl ein Problem mit Einschränkungen in jeglicher Hinsicht), waren weiße Seiten die richtige Wahl für mich.
Im Laufe der Zeit habe ich jedoch gelernt, dass gepunktetes Papier die beste Wahl ist, wenn ihr ein untalentierter Trottel und ein Nerd seid.
Es fesselt euch nicht und gibt euch außerdem eine bessere Chance, geordnet zu erscheinen. Ich bin auf Leuchtturm umgestiegen, ihr Motto ist, dass es auf die Details ankommt und das liebe ich am meisten an ihnen – und sie haben nummerierte Seiten, damit ihr euch darüber keine Gedanken machen müsst. Ich finde die Nummern nicht verbindlich, da sie leicht zu übersehen sind.
Ich habe einmal bei einer Online-Bestellung versehentlich ein Buch bestellt, das größer als A5 ist, und wollte seitdem kein anderes mehr haben – es ist ein Leuchtturm 1917 B5. Ich kenne ein paar Leute, die ihren BuJo sogar selbst nähen. Das ist auch eine Option und bravo!
Sobald ihr euer Notizbuch und eure Stifte habt, könnt ihr loslegen. Wollt ihr es für Hausaufgaben verwenden? Toll, ich würde mit einer Jahres- und Monatsübersicht beginnen und dann zu den einzelnen Tagen übergehen. Und wenn ihr kein Interesse an Zusammenfassungen habt, ist das auch egal. Fangt mit den Aufgaben des Tages an. Ihr könnt anfangen, wie ihr wollt.
Jetzt ist das Hörbuch von Ryder an der Reihe, euch zu helfen. Lasst diesen Artikel euer Erzähler sein, um euch in die Welt des Bullet Journals einzuführen. Euer Gandalf wird dann allerdings die Bullet Journal Methode sein. Er zeigt euch das Wie, Warum, Weshalb, Wozu … ihr könnt euch sicher denken, worauf ich hinaus will. Kurz gesagt, er wird euch an die Hand nehmen und euch durch Mittelerde führen.
Gleichzeitig gibt es jede Menge Anleitungen und Ratschläge im Internet. Wenn ihr auf Pinterest nach „Bullet Journal“ sucht, wird sich euch eine ganz neue Welt eröffnen. Außerdem gibt es seit einiger Zeit die Bullet Journal Tipps und Tricks Gruppe auf Englisch. Dort werdet ihr euch sofort zu Hause fühlen. Und sie konzentrieren sich auf Produktivität, nicht auf das Zeichnen 🙂 .
Schreibt in euer BuJo, was für euch wichtig ist. Und schreibt es auf eine Weise, die für euch funktioniert. Sein Autor hat sich eine ganz einfache Methode ohne Schnickschnack ausgedacht. Schreibt einfach zunächst eine Legende, um die Aufgaben zu beschriften und schreibt dann die eigentlichen Aufgaben. Seine Anleitung findet ihr im Hörbuch.
Euer Bullet Journal kann rein praktisch sein, es kann aber auch blumig sein, das ist wirklich ganz euch überlassen. Nehmt auch die Anweisungen im Hörbuch mit Vorsicht auf. Es war nie das Ziel von BuJo, euch etwas vorzuschreiben. Sondern euch einen Raum zur Verfügung zu stellen, den ihr anpassen könnt, damit er für euch funktioniert.
Was jetzt folgt, ist ein Teil davon, wie ich es mache. Ich wähle nicht den Weg der völligen Strenge, aber ich sollte auch darauf hinweisen, dass mein künstlerisches Talent eher auf der Minusseite liegt, daher meine Liebe zum gepunkteten Papier. Es schafft es, dass sogar mein BuJo zumindest ein bisschen hübsch aussieht. Gleichzeitig nutze ich aktiv Pinterest und habe im Laufe der Monate eine Reihe von Ideen ausprobiert – einige haben nicht funktioniert, andere sind mir aufgefallen und ich habe sie behalten. So mache ich es heute.
Bullet Journal für Leute, die kein großes künstlerisches Talent haben, aber hübsche Dinge mögen
Ich benutze BuJo als Werkzeug, um effizienter zu sein und mir Dinge zu merken, aber auch, um Aufgaben zu erledigen und sie nicht auf später zu verschieben. Gleichzeitig nutze ich es aber auch für meine geistige Gesundheit und Kreativität.
Wie gliedere ich es auf?
Das erste, was ich zu Beginn des Jahres mache, ist ein Jahresrückblick. Es spielt keine Rolle, wann ihr anfangt. Ich habe im August angefangen. Nach ein paar Jahren habe ich festgestellt, dass ein Block normalerweise drei Monate dauert. Auch wenn ich im November anfange, beginne ich mit einem Jahresrückblick.
Ihr könnt entweder das ganze Jahr umreißen oder einfach mit dem Monat beginnen, in dem ihr gerade seid. Ihr könnt übrigens jederzeit damit anfangen, euer Leben zu verändern, ihr müsst nicht auf den 1. Januar warten (nur eine Randbemerkung, falls ihr es jetzt hören wollt).
In der Jahresübersicht habe ich einen Kalender (siehe das Bild oben, es war kein Beispiel, deshalb ist es auf Englisch, weil ich mein BuJo auf Englisch schreibe) und dann eine Übersicht über große Ereignisse. Auf der nächsten Seite habe ich meine Pläne für das Jahr. Ihr legt eure großen und kleinen Ziele fest – und das ist euer Sprungbrett.
Als Nächstes habe ich Platz für verschiedene Listen, die die ganze Zeit über gelten – für mich gehören dazu Dinge wie Sparen, Stimmungsaufzeichnung, Gewichtsabnahme, motivierende Zitate, Haushaltsplanung, Lieblingsbücher, Adressen von Freunden, Geburtstage usw. Ich könnte noch mehr aufzählen, ich habe eine ganze Reihe anderer Einträge ausprobiert, aber die hier aufgeführten sind das, was übrig geblieben ist.
Auf dem Bild oben (ich habe es tatsächlich benutzt, also auf Englisch) ist ein System zu sehen, das mir erst seit einiger Zeit gefällt – nämlich die Planung von Mahlzeiten und Aufgaben für einen bestimmten Zeitraum mit Hilfe von Haftnotizen. Ich konnte diese beiden Seiten ständig ändern, aber keine Zeit mit der Vorbereitung verschwenden.
Aber ihr könnt in eurem Bullet Journal wirklich alles messen und beobachten, die Wahl liegt also bei euch. Hier sind Beispiele dafür, was ich mache: Auf der linken Seite halte ich meine Jahresziele fest. Auf der rechten Seite sind kleinere Versionen (jede Sache nimmt normalerweise eine eigene Seite ein), auf denen ich Ersparnisse, Gewichtsverlust und Stimmungsmessungen festhalte.
Am Anfang eines jeden Monats schreibe ich eine Zusammenfassung des Monats. Darin halte ich die Ereignisse fest, die anstehen. Aber vor allem die Teilziele auf dem Weg zu den Jahreszielen. Denn das ist ein wesentlicher Teil davon, sich etwas vorzunehmen.
Wenn ihr Englisch versteht, empfehle ich euch das Video von Brendon Burchard über monatliche Ziele und wie ihr euer Jahr tatsächlich so planen könnt, dass ihr wirklich etwas erreicht. Denn wenn ihr euch ein Ziel gesetzt habt, ist es gut, wenn ihr euch über die Schritte im Klaren seid, die ihr unternehmen müsst, um es zu erreichen. Sonst bleibt es eher ein Wunschtraum.
Da ich im Laufe des Monats immer wieder auf diesen Abschnitt zurückkomme, markiere ich ihn normalerweise irgendwie (mit Washi-Tape an der Seite des Papiers), damit ich ihn gleich auf der Seite aufschlagen kann.
Als Nächstes folgen die Ziele und Aufgaben für die Woche. Hier wird es konkret. In meinem Wochenrückblick schlüssel ich meine Aufgaben und Pläne für die Woche auf. Die wichtigsten Arbeitsaufgaben, aber auch Pläne für die Freizeit oder zum Lernen (in meinem Fall Spanisch). Im Beispielbild habe ich es stark vereinfacht, aber auch dieses System könnt ihr selbst anpassen. Ihr listet auf, was für euch wichtig ist.
Die meisten Leute halten die verschiedenen Gewohnheiten in einem monatlichen Logbuch fest, aber ich habe festgestellt, dass ich dort schnell das Interesse verliere und nur den ersten Teil ausfülle und die Sache vergesse. Also habe ich sie in das wöchentliche Logbuch übertragen. Die Gewohnheiten, die ich mir aneignen oder beibehalten möchte, finden sich hier. Für mich sind das Dinge wie 2 Liter Wasser am Tag trinken, jeden Tag lesen, etwas Neues lernen, weniger Kaffee trinken, sich bewegen… Was auch immer für euch wesentlich ist, schreibt es auf und seht, wie gut es euch geht.
Auch hier gehe ich wieder auf die Mehrheit der Leute ein, aber mir ist aufgefallen, dass die meisten Leute das wöchentliche zweiseitige Logbuch auch als Platz für die täglichen Aufgaben nutzen. Ich mache das nicht, denn ich brauche mehr Platz für Abwechslung von Tag zu Tag.
Das Einzige, was ich konsequent verwende, sind die Tagesüberschriften und Einrückungen für Aufgaben. Aber jeder Tag hat unterschiedlich viel Platz, je nachdem, ob ich noch Notizen von Meetings mache oder Artikel strukturiere, Ideen aufschreibe, plane… Und wenn der Tag zu Ende ist, mache ich einen Strich und kritzle einen neuen Tag. Ich bin fertig. Für jeden Tag ein Kästchen zu zeichnen, wie bei einem Tagebuch, war noch nie etwas für mich. Vielleicht sind sie auch nichts für euch.
Und übrigens: Wenn ihr eure Planung durcheinander bringt, müsst ihr euch nicht darum kümmern. Ich streiche es einfach ab und mache weiter. Nichts muss perfekt sein. Siehe das Bild unten für die täglichen Aufgaben 🙂 .
Wie sieht es mit der Produktivität aus?
Bevor ich BuJo entdeckt habe, musste ich auch alles aufschreiben. Für mich galt: Was ich nicht aufschreibe, ist nicht. Ich glaube, viele Leute sind schon vor langer Zeit an denselben Punkt gekommen. Ich kenne vielleicht nicht einmal jemanden, der sich an alles erinnert. Das wäre ja auch ein Einhorn. Aber ich wünschte so sehr, ich würde ein Einhorn kennen! Wenn ihr eines seid, lasst es mich in den Kommentaren wissen 🙂 .
Ich habe mir Notizen auf meinem Computer und auf meinem Handy gemacht, ClickUp benutzt (das perfekte Tool, wenn ihr mehr digitale Tools für die Organisation bevorzugt, mit mehreren Leuten zusammenarbeitet oder alles kombinieren wollt) und ich habe Notizen auf Papier geschrieben. Und dann wusste ich nicht mehr, wo ich was hatte.
Ich hätte etwas tun sollen, aber ich schrieb es auf einen Zettel in meinem Büro, während ich draußen arbeitete. Und so existierte die Aufgabe nicht, während mehr in meinen Kopf geschoben wurde.
BuJo funktioniert für mich, weil ich weiß, wo ich alles finden kann. Ich kann alles darin finden. Außerdem sind die Informationen dank der Seitennummerierung und des Inhaltsverzeichnisses ziemlich schnell zu finden. Ihr müsst die Inhalte nicht einmal selbst erstellen, das ist eure Sache. Ich weiß, der Satz „Es liegt an euch“ sollte der Titel dieses Artikels sein, weil ich ihn ständig wiederhole. Aber ich kann es nicht genug betonen. Das ist es. Das. alles. An. Euch.
Ich schreibe nur Dinge in das Inhaltsverzeichnis, auf die ich zurückkommen möchte. Wenn ich eine Idee aufschreibe, schreibe ich die Seitenzahl ins Inhaltsverzeichnis, damit ich es später nicht durchblättern muss. Tägliche Aufgaben schreibe ich definitiv nicht in das Inhaltsverzeichnis, außerdem habe ich sie alle erledigt.
Ich verwende Kästchen als System für Aufgaben. Denn das Gefühl, eine erledigte Aufgabe abzuhaken, ist für mich unersetzlich. Und weil es tägliche, wöchentliche und monatliche Aufgaben gibt, schaffe ich mehr. Bei mir liegt das zum Teil an meinen Schuldgefühlen.
Ich will den Tag nicht beenden, wenn ich nicht alle Kästchen abgehakt habe. Machen wir uns nichts vor, das kommt vor, deshalb gibt es das Zeichen zum Verschieben. Aber wenn ich einmal verschoben habe, fühle ich mich nicht gut dabei, also versuche ich, es beim nächsten Mal zu vermeiden. Gleichzeitig ordne ich meine Aufgaben vom Wichtigsten zum Unwichtigsten. Dem imaginären Twain’s Frosch gebe ich am Morgen und erst dann kümmere ich mich um andere Dinge.
Vor kurzem habe ich meinen BuJo-Notizen für Freitagabend einen Wochenrückblick hinzugefügt. Ich weiß… was soll das Mädchen sonst schreiben!
Aber stellt euch mal folgende Situation vor – es ist Freitagnachmittag, ihr habt eure Aufgaben, ihr macht etwas fertig und bei einem anderen seht ihr schon, dass ihr dieses und jenes nicht schaffen werdet. Ihr schreibt es nicht auf und verbringt das ganze Wochenende damit, euch zu sagen: „Das muss ich am Montag machen“, ihr wacht am Sonntagmorgen auf und denkt: „Wie läuft das Projekt, muss ich X sagen, um…“. Und am Ende denkt ihr die ganze Zeit über die Arbeit nach.
Ihr könnt das Bullet Journal auch nutzen, um die Arbeit einfach mal zu vergessen. Weil ihr es braucht.
Mir hilft dabei eine wöchentliche Zusammenfassung, in der ich die ganze Woche durchgehe und den aktuellen Stand der verteilten Aufgaben aufschreibe, was fällig ist, worauf (oder vor allem auf wen) ich warte, usw. Diese Art von zehnminütigem Spaß kann euch helfen, wirklich abzuschalten. In meinen Wochenplaner passe ich nicht hinein, weil ich dort nur Kästchenaufgaben hineinschreibe. Aber vielleicht könnt ihr es einbauen.
Woher soll ich die Zeit nehmen, all das zu tun?
Wenn ihr keinen schön aussehenden BuJo braucht und es so angeht wie ich, braucht ihr wirklich nur zehn Minuten am Tag. Höchstens.
Die werdet ihr höchstwahrscheinlich auch finden. Es ist Zeit, Einträge zu erstellen, den Rest der Zeit werdet ihr froh sein, dass ihr einen Platz habt, an dem ihr schwarz auf weiß sehen könnt, was auf euch zukommt. Wenn ihr wie Ryder vorgeht, braucht ihr dafür wahrscheinlich nur 5 Minuten.
Normalerweise gehe ich so vor, dass ich unter der Woche alles nur in Umrissen und rein praktisch anlege. Jeden Abend gehe ich die Wochen- und Monatsaufgaben durch und mache eine Art To-Do-Liste für den nächsten Tag. Morgens überprüfe ich sie und ergänze sie. Und ich muss keine Energie mit Planen und Entscheiden verschwenden. Ich weiß schon beim Aufstehen, was auf mich zukommt.
Ich gebe euch einen kleinen Tipp, wenn ihr versucht, eure Kreativität zu entwickeln. Ich schreibe morgens immer noch meine Morning Pages, einen Bewusstseinsstrom, der weitere 10-15 Minuten dauert. Aber das ist noch nicht alles. Für mich helfen diese Morgenseiten bei der Kreativität in verzweifelten Zeiten. Falls ihr euch wundert, es ist ganz einfach: Ihr setzt euch jeden Morgen hin und schreibt 3 Seiten Text. In Langschrift und über alles Mögliche. Das Entscheidende ist, dass es immer 3 Seiten sein müssen.
Den Wochenrückblick, das Kritzeln und Ausmalen hebe ich mir für den Sonntagnachmittag/-abend auf. Ich betrachte das als meine Entspannungsroutine. Ich lege ein Hörbuch auf und kritzle die Rahmen, male die Titel aus. Diese Art von albernen Dingen braucht das Bullet Journal eigentlich nicht. Aber sie sind eine große Hilfe für meine Psyche. Außerdem gehöre ich zu den Menschen, die Informationen visuell unterscheiden müssen. Ich muss das Notizbuch aufschlagen und sehen, dass hier ein neuer Tag beginnt … ohne dass ich fünf Minuten damit verbringen muss, es durchzublättern. Deshalb färbe ich.
An Sonntagen wie diesem wechsle ich manchmal von der praktischen auf die hübsche Seite und zeichne ein Malbuch von Pinterest nach, um es dann auszumalen. Ihr habt sicher schon von entspannenden Malbüchern für Erwachsene gehört – also übertrage ich sie auf mein BuJo. Dann habe ich alles an einem Ort.
Die Vorbereitung der Hausaufgaben für die Woche am Sonntagabend hilft mir auch, wieder einen klaren Kopf zu bekommen. Wenn ich erst einmal weiß, was ich zu tun habe, kann ich es in meinem Kopf sortieren, und dann fällt es mir leichter, einzuschlafen.
Was hat mir BuJo geholfen und was wird euch helfen?
Auf jeden Fall Produktivität und Organisation. Ich bin ein Mensch, der es gehasst hat zu planen. Jetzt plane ich sogar Kinobesuche. Aber vor allem vergesse ich nicht mehr so viel. Ich weiß immer, wo ich alles finde.
Kreativität. Wenn ihr alles aufgeteilt und aufgeräumt habt, bekommt ihr auch Raum für Kreativität. Ihr könnt einfach wöchentliche Aufgaben aufschreiben, wenn das für euch funktioniert. Ich mag auch Tagespläne, weil sie das Wichtigste herausfiltern und die Kreativität meist an erster Stelle steht. Und weil ihr die Aufgaben für später aufgeschrieben habt, müsst ihr euch keine Sorgen machen, dass ihr den administrativen Unsinn später vergesst, wenn ihr euch jetzt etwas ausdenkt. Ihr habt sie aufgeschrieben und könnt euch entspannt zurücklehnen.
Geistig. Wie ich schon geschrieben habe, ist die Vorbereitung des BuJo für mich eine entspannende Zeit mit einem Hörbuch. Es ist eine Zeit, in der ich mich entspanne. Das braucht jeder. Ich benutze BuJo auch, um Notizen und Gedanken aufzuschreiben und um meine Stimmung und Gewohnheiten zu verfolgen. Es gibt auch eine Reihe von Übungen, die ihr in BuJo durchführen könnt und die eurer geistigen Gesundheit helfen. Wenn ihr schreibt, wird euch nämlich oft etwas bewusst, das ihr vorher nicht gesehen habt. Oder ihr könnt eure Verhaltens- und Denkmuster zurückverfolgen… Es gibt viele Möglichkeiten, das zu nutzen 🙂 .
Wenn euch ein solches Bullet Journal reizt, ihr aber nicht wisst, was ihr tun sollt, hört euch die Bullet Journal Methode an. Sie wird euch schon in die richtige Richtung führen.
Ich habe es geschafft, alle Audiolibrix-Mitglieder zum Bullet Journal zu locken (naja, eher Ivan). Und jeder von ihnen hat mir mindestens einmal erzählt, wie BuJo ihnen hilft. Michal hat sogar erzählt, wie BuJo sein Leben praktisch verändert hat. Und schon sind wir wieder bei der Perwoll-Werbung. Aber wenn es funktioniert, kann man mit Superlativen um sich werfen!
Jetzt kommt der Teil, in dem ich euch fragen möchte, ob ihr ein Tagebuch wie BuJo benutzt und wie es für euch funktioniert?
Sie sorgt dafür, dass die Menschen wissen, dass es Audiolibrix überhaupt gibt. Aber in ihrer Freizeit flieht sie vor euch ins Cosmere oder nach Ketterdam. Fragt sie bloß nicht nach Brandon Sanderson, wenn ihr nicht mindestens eine Stunde Zeit habt. Ihre Abende verbringt sie gerne damit, Mark Manson, Ryan Holiday oder Tom Bilyeu auf Instagram zu stalken. Und sie scheint oft mit Ryan Reynolds und Blake Lively befreundet zu sein. Eines Tages vielleicht…
Wenn ihr jemals mit Verantwortlichkeit, Produktivität und Vergesslichkeit zu kämpfen hattet, seid ihr hier genau richtig. Denn ich habe diesen Kampf auch schon hinter mir. Ich versuche schon seit langem, mich besser zu organisieren. Jedes Jahr habe ich mein Tagebuch mit dem Gefühl begonnen, dass ich es dieses Mal durchhalten und erledigen kann, nur um in ein paar Wochen gar nicht mehr zu wissen, dass es existiert.
Am Ende hatte ich das Gefühl, dass Tagebücher einfach nichts für mich sind und Chaos für immer mein zweiter Vorname sein würde. Bis ich die Bullet Journal-Methode entdeckte.
Jetzt fühle ich mich (und klinge) wie eine Perwoll-Werbung… Aber ich schleppe mein BuJo überall hin, also könnte ich das Gespräch mit einer Demonstration des fraglichen Produkts beenden.
Aber zurück zum Thema – wenn normale Tagebücher nichts für euch sind, dann hört auf zu lesen. Denn auch ihr könnt ein wenig Ordnung schaffen und euch die wichtigen Dinge merken.
Worum geht’s?
Bullet Journal klingt ziemlich… englisch. Ich verwende den Begriff, weil es eigentlich keine funktionierende deutsche Übersetzung dafür gibt (es wäre so etwas wie „Aufzählungsjournal“). Es ist schwer, das Wesentliche zu erfassen. Es ist ein so einfaches Notizbuch. Und nicht nur das: Es ist euer Tagebuch, ein Ort für Notizen, ein kreatives Notizbuch und alles, was ihr sonst noch damit machen wollt.
Sein Schöpfer ist Ryder Caroll. Ihm zufolge gibt euch dieses Tagebuch einen Überblick über die Vergangenheit, Ordnung in der Gegenwart und die Möglichkeit, eure Zukunft zu gestalten. Das ist wahrscheinlich die schönste und wahrhaftigste Definition von BuJo.
Ryder hat lange mit der Idee gespielt, und sein letztes Produkt sollte bei der Diagnose von Aufmerksamkeitsstörungen helfen. Heute ist es ein weltweites Phänomen, das Menschen hilft, effizienter und produktiver zu sein und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Eine noch bessere Nachricht ist, dass Ryder selbst ein Buch über die Methode geschrieben hat, in dem er euch durch den gesamten Prozess führt und euch alle Möglichkeiten von BuJo vorstellt. Aber dazu später mehr, zuerst wollen wir uns ansehen, warum ihr euch überhaupt dafür interessieren solltet.
Ist ein Tagebuch nicht genug?
Nein, nicht genug. Für mich war es jedenfalls nicht genug. Von Tagebüchern bekam ich immer einen Ausschlag, weil sie mich einschnürten. Sie diktierten mir, wie viel Platz ich jeden Tag hatte, und die leeren Stellen machten mich zum Gespött. Umgekehrt war in den überfüllten Zeiten nicht genug Platz in ihnen.
Kein Platz für Kreativität, kein Platz zum Einpassen. Zusätzliche Seiten, unnötige Informationen, wenig Abwechslung. Deshalb hat keines von ihnen überdauert.
Ich schreibe/gestalte BuJo seit über 4 Jahren und will es gar nicht mehr ändern. Für mich geht es um die Freiheit. Ihr habt am Anfang ein leeres Notizbuch – und was ihr damit macht, liegt an euch. Und wie kreativ ihr damit umgeht, ist ebenfalls euch überlassen.
Warum es funktioniert
Die Punkte 1 und 2 habe ich bereits erwähnt. Dieses Tagebuch funktioniert bei Menschen, die an einer Aufmerksamkeitsstörung leiden. Aber ich gehe noch weiter, denn wir leben in einer Zeit, in der die Menschen praktisch weniger in der Lage sind, ihre Aufmerksamkeit zu behalten als Aquarienfische. Die BuJo-Variante hilft bei der Konzentration für absolut jeden. Und wenn ihr mir nicht glaubt, dann hört euch den TED-Talk von Rydell an, in dem er über sein eigenes ADS spricht.
Es funktioniert auch für kreative Menschen. Und auch hier könnte ich jeden einbeziehen, denn wir sind alle auf die eine oder andere Weise kreativ (lest das Buch inGenius: A Crash Course on Creativity). Aber wenn ihr kreativ seid – egal ob ihr schreibt, malt oder irgendetwas anderes macht – mögt ihr normalerweise keine engen Grenzen. Und das ist genau das, was BuJo aufhebt. Am Anfang steht ein leeres Notizbuch, und ihr haltet die Zügel fest in der Hand.
Mit BuJo lasst ihr euren Gedanken freien Lauf und indem ihr sie zu Papier bringt, räumt ihr tatsächlich in eurem Kopf auf. Dann habt ihr mehr Platz und Ruhe, um nachzudenken, kreativer zu werden und Probleme zu lösen, weil ihr sie nicht die ganze Zeit im Kopf behalten müsst.
Unser Kopf ist der schlechteste Ort, um Notizen zu machen. Das ist wirklich so.
Manche Leute nutzen digitale Tools für diese Art des Auswendiglernens und der Hausaufgaben. Aber BuJo hat als analoges System einen Vorteil – es prägt sich besser ein. Denn wenn ihr mit der Hand schreibt, beansprucht ihr mehr eurer Sinne und die Aufgaben werden eher in eurem Kopf gespeichert, wodurch eurem Gehirn signalisiert wird, dass diese Aufgaben wichtig für euch sind. Habt ihr nicht auch schon mal durch Schreiben gelernt? Ich habe für mein Staatsexamen gelernt, indem ich umgeschrieben habe, und ich muss sagen, es hat funktioniert.
Wie man anfängt
Also gut. Ihr mögt die Idee und wollt anfangen, aber wo? Und was müsst ihr eigentlich tun?
Ihr braucht ein Notizbuch. Irgendeines. Und wenn ihr gerade erst anfangt, ist es in Ordnung, ein billiges, einfaches zu benutzen. Schließlich könnt ihr es nach und nach benutzen. Wichtig ist nur, dass die Größe und der Stil der Seiten zu euch passen. Die Wahl ist wirklich ganz allein eure Sache.
Als nächstes braucht ihr Schreibutensilien. Wow, ich weiß, dieses Tutorial war extra nötig, warum hast du einen Artikel darüber geschrieben, Petra?!!
Schreibt und kritzelt mit und auf dem, was euch gefällt. Ich habe mit einem normalen Stift und einem Harry-Potter-Tagebuch von Moleskine angefangen (das ich bekommen habe und liniert war). Ich habe schnell gemerkt, dass ich lieber mit „normalen“ Stabilo kritzle und da ich keine befohlene Strichstärke mag (ich weiß, ich habe wohl ein Problem mit Einschränkungen in jeglicher Hinsicht), waren weiße Seiten die richtige Wahl für mich.
Im Laufe der Zeit habe ich jedoch gelernt, dass gepunktetes Papier die beste Wahl ist, wenn ihr ein untalentierter Trottel und ein Nerd seid.
Es fesselt euch nicht und gibt euch außerdem eine bessere Chance, geordnet zu erscheinen. Ich bin auf Leuchtturm umgestiegen, ihr Motto ist, dass es auf die Details ankommt und das liebe ich am meisten an ihnen – und sie haben nummerierte Seiten, damit ihr euch darüber keine Gedanken machen müsst. Ich finde die Nummern nicht verbindlich, da sie leicht zu übersehen sind.
Ich habe einmal bei einer Online-Bestellung versehentlich ein Buch bestellt, das größer als A5 ist, und wollte seitdem kein anderes mehr haben – es ist ein Leuchtturm 1917 B5. Ich kenne ein paar Leute, die ihren BuJo sogar selbst nähen. Das ist auch eine Option und bravo!
Sobald ihr euer Notizbuch und eure Stifte habt, könnt ihr loslegen. Wollt ihr es für Hausaufgaben verwenden? Toll, ich würde mit einer Jahres- und Monatsübersicht beginnen und dann zu den einzelnen Tagen übergehen. Und wenn ihr kein Interesse an Zusammenfassungen habt, ist das auch egal. Fangt mit den Aufgaben des Tages an. Ihr könnt anfangen, wie ihr wollt.
Jetzt ist das Hörbuch von Ryder an der Reihe, euch zu helfen. Lasst diesen Artikel euer Erzähler sein, um euch in die Welt des Bullet Journals einzuführen. Euer Gandalf wird dann allerdings die Bullet Journal Methode sein. Er zeigt euch das Wie, Warum, Weshalb, Wozu … ihr könnt euch sicher denken, worauf ich hinaus will. Kurz gesagt, er wird euch an die Hand nehmen und euch durch Mittelerde führen.
Gleichzeitig gibt es jede Menge Anleitungen und Ratschläge im Internet. Wenn ihr auf Pinterest nach „Bullet Journal“ sucht, wird sich euch eine ganz neue Welt eröffnen. Außerdem gibt es seit einiger Zeit die Bullet Journal Tipps und Tricks Gruppe auf Englisch. Dort werdet ihr euch sofort zu Hause fühlen. Und sie konzentrieren sich auf Produktivität, nicht auf das Zeichnen 🙂 .
Schreibt in euer BuJo, was für euch wichtig ist. Und schreibt es auf eine Weise, die für euch funktioniert. Sein Autor hat sich eine ganz einfache Methode ohne Schnickschnack ausgedacht. Schreibt einfach zunächst eine Legende, um die Aufgaben zu beschriften und schreibt dann die eigentlichen Aufgaben. Seine Anleitung findet ihr im Hörbuch.
Euer Bullet Journal kann rein praktisch sein, es kann aber auch blumig sein, das ist wirklich ganz euch überlassen. Nehmt auch die Anweisungen im Hörbuch mit Vorsicht auf. Es war nie das Ziel von BuJo, euch etwas vorzuschreiben. Sondern euch einen Raum zur Verfügung zu stellen, den ihr anpassen könnt, damit er für euch funktioniert.
Was jetzt folgt, ist ein Teil davon, wie ich es mache. Ich wähle nicht den Weg der völligen Strenge, aber ich sollte auch darauf hinweisen, dass mein künstlerisches Talent eher auf der Minusseite liegt, daher meine Liebe zum gepunkteten Papier. Es schafft es, dass sogar mein BuJo zumindest ein bisschen hübsch aussieht. Gleichzeitig nutze ich aktiv Pinterest und habe im Laufe der Monate eine Reihe von Ideen ausprobiert – einige haben nicht funktioniert, andere sind mir aufgefallen und ich habe sie behalten. So mache ich es heute.
Bullet Journal für Leute, die kein großes künstlerisches Talent haben, aber hübsche Dinge mögen
Ich benutze BuJo als Werkzeug, um effizienter zu sein und mir Dinge zu merken, aber auch, um Aufgaben zu erledigen und sie nicht auf später zu verschieben. Gleichzeitig nutze ich es aber auch für meine geistige Gesundheit und Kreativität.
Wie gliedere ich es auf?
Das erste, was ich zu Beginn des Jahres mache, ist ein Jahresrückblick. Es spielt keine Rolle, wann ihr anfangt. Ich habe im August angefangen. Nach ein paar Jahren habe ich festgestellt, dass ein Block normalerweise drei Monate dauert. Auch wenn ich im November anfange, beginne ich mit einem Jahresrückblick.
Ihr könnt entweder das ganze Jahr umreißen oder einfach mit dem Monat beginnen, in dem ihr gerade seid. Ihr könnt übrigens jederzeit damit anfangen, euer Leben zu verändern, ihr müsst nicht auf den 1. Januar warten (nur eine Randbemerkung, falls ihr es jetzt hören wollt).
In der Jahresübersicht habe ich einen Kalender (siehe das Bild oben, es war kein Beispiel, deshalb ist es auf Englisch, weil ich mein BuJo auf Englisch schreibe) und dann eine Übersicht über große Ereignisse. Auf der nächsten Seite habe ich meine Pläne für das Jahr. Ihr legt eure großen und kleinen Ziele fest – und das ist euer Sprungbrett.
Als Nächstes habe ich Platz für verschiedene Listen, die die ganze Zeit über gelten – für mich gehören dazu Dinge wie Sparen, Stimmungsaufzeichnung, Gewichtsabnahme, motivierende Zitate, Haushaltsplanung, Lieblingsbücher, Adressen von Freunden, Geburtstage usw. Ich könnte noch mehr aufzählen, ich habe eine ganze Reihe anderer Einträge ausprobiert, aber die hier aufgeführten sind das, was übrig geblieben ist.
Auf dem Bild oben (ich habe es tatsächlich benutzt, also auf Englisch) ist ein System zu sehen, das mir erst seit einiger Zeit gefällt – nämlich die Planung von Mahlzeiten und Aufgaben für einen bestimmten Zeitraum mit Hilfe von Haftnotizen. Ich konnte diese beiden Seiten ständig ändern, aber keine Zeit mit der Vorbereitung verschwenden.
Aber ihr könnt in eurem Bullet Journal wirklich alles messen und beobachten, die Wahl liegt also bei euch. Hier sind Beispiele dafür, was ich mache: Auf der linken Seite halte ich meine Jahresziele fest. Auf der rechten Seite sind kleinere Versionen (jede Sache nimmt normalerweise eine eigene Seite ein), auf denen ich Ersparnisse, Gewichtsverlust und Stimmungsmessungen festhalte.
Am Anfang eines jeden Monats schreibe ich eine Zusammenfassung des Monats. Darin halte ich die Ereignisse fest, die anstehen. Aber vor allem die Teilziele auf dem Weg zu den Jahreszielen. Denn das ist ein wesentlicher Teil davon, sich etwas vorzunehmen.
Wenn ihr Englisch versteht, empfehle ich euch das Video von Brendon Burchard über monatliche Ziele und wie ihr euer Jahr tatsächlich so planen könnt, dass ihr wirklich etwas erreicht. Denn wenn ihr euch ein Ziel gesetzt habt, ist es gut, wenn ihr euch über die Schritte im Klaren seid, die ihr unternehmen müsst, um es zu erreichen. Sonst bleibt es eher ein Wunschtraum.
Da ich im Laufe des Monats immer wieder auf diesen Abschnitt zurückkomme, markiere ich ihn normalerweise irgendwie (mit Washi-Tape an der Seite des Papiers), damit ich ihn gleich auf der Seite aufschlagen kann.
Als Nächstes folgen die Ziele und Aufgaben für die Woche. Hier wird es konkret. In meinem Wochenrückblick schlüssel ich meine Aufgaben und Pläne für die Woche auf. Die wichtigsten Arbeitsaufgaben, aber auch Pläne für die Freizeit oder zum Lernen (in meinem Fall Spanisch). Im Beispielbild habe ich es stark vereinfacht, aber auch dieses System könnt ihr selbst anpassen. Ihr listet auf, was für euch wichtig ist.
Die meisten Leute halten die verschiedenen Gewohnheiten in einem monatlichen Logbuch fest, aber ich habe festgestellt, dass ich dort schnell das Interesse verliere und nur den ersten Teil ausfülle und die Sache vergesse. Also habe ich sie in das wöchentliche Logbuch übertragen. Die Gewohnheiten, die ich mir aneignen oder beibehalten möchte, finden sich hier. Für mich sind das Dinge wie 2 Liter Wasser am Tag trinken, jeden Tag lesen, etwas Neues lernen, weniger Kaffee trinken, sich bewegen… Was auch immer für euch wesentlich ist, schreibt es auf und seht, wie gut es euch geht.
Auch hier gehe ich wieder auf die Mehrheit der Leute ein, aber mir ist aufgefallen, dass die meisten Leute das wöchentliche zweiseitige Logbuch auch als Platz für die täglichen Aufgaben nutzen. Ich mache das nicht, denn ich brauche mehr Platz für Abwechslung von Tag zu Tag.
Das Einzige, was ich konsequent verwende, sind die Tagesüberschriften und Einrückungen für Aufgaben. Aber jeder Tag hat unterschiedlich viel Platz, je nachdem, ob ich noch Notizen von Meetings mache oder Artikel strukturiere, Ideen aufschreibe, plane… Und wenn der Tag zu Ende ist, mache ich einen Strich und kritzle einen neuen Tag. Ich bin fertig. Für jeden Tag ein Kästchen zu zeichnen, wie bei einem Tagebuch, war noch nie etwas für mich. Vielleicht sind sie auch nichts für euch.
Und übrigens: Wenn ihr eure Planung durcheinander bringt, müsst ihr euch nicht darum kümmern. Ich streiche es einfach ab und mache weiter. Nichts muss perfekt sein. Siehe das Bild unten für die täglichen Aufgaben 🙂 .
Wie sieht es mit der Produktivität aus?
Bevor ich BuJo entdeckt habe, musste ich auch alles aufschreiben. Für mich galt: Was ich nicht aufschreibe, ist nicht. Ich glaube, viele Leute sind schon vor langer Zeit an denselben Punkt gekommen. Ich kenne vielleicht nicht einmal jemanden, der sich an alles erinnert. Das wäre ja auch ein Einhorn. Aber ich wünschte so sehr, ich würde ein Einhorn kennen! Wenn ihr eines seid, lasst es mich in den Kommentaren wissen 🙂 .
Ich habe mir Notizen auf meinem Computer und auf meinem Handy gemacht, ClickUp benutzt (das perfekte Tool, wenn ihr mehr digitale Tools für die Organisation bevorzugt, mit mehreren Leuten zusammenarbeitet oder alles kombinieren wollt) und ich habe Notizen auf Papier geschrieben. Und dann wusste ich nicht mehr, wo ich was hatte.
Ich hätte etwas tun sollen, aber ich schrieb es auf einen Zettel in meinem Büro, während ich draußen arbeitete. Und so existierte die Aufgabe nicht, während mehr in meinen Kopf geschoben wurde.
BuJo funktioniert für mich, weil ich weiß, wo ich alles finden kann. Ich kann alles darin finden. Außerdem sind die Informationen dank der Seitennummerierung und des Inhaltsverzeichnisses ziemlich schnell zu finden. Ihr müsst die Inhalte nicht einmal selbst erstellen, das ist eure Sache. Ich weiß, der Satz „Es liegt an euch“ sollte der Titel dieses Artikels sein, weil ich ihn ständig wiederhole. Aber ich kann es nicht genug betonen. Das ist es. Das. alles. An. Euch.
Ich schreibe nur Dinge in das Inhaltsverzeichnis, auf die ich zurückkommen möchte. Wenn ich eine Idee aufschreibe, schreibe ich die Seitenzahl ins Inhaltsverzeichnis, damit ich es später nicht durchblättern muss. Tägliche Aufgaben schreibe ich definitiv nicht in das Inhaltsverzeichnis, außerdem habe ich sie alle erledigt.
Ich verwende Kästchen als System für Aufgaben. Denn das Gefühl, eine erledigte Aufgabe abzuhaken, ist für mich unersetzlich. Und weil es tägliche, wöchentliche und monatliche Aufgaben gibt, schaffe ich mehr. Bei mir liegt das zum Teil an meinen Schuldgefühlen.
Ich will den Tag nicht beenden, wenn ich nicht alle Kästchen abgehakt habe. Machen wir uns nichts vor, das kommt vor, deshalb gibt es das Zeichen zum Verschieben. Aber wenn ich einmal verschoben habe, fühle ich mich nicht gut dabei, also versuche ich, es beim nächsten Mal zu vermeiden. Gleichzeitig ordne ich meine Aufgaben vom Wichtigsten zum Unwichtigsten. Dem imaginären Twain’s Frosch gebe ich am Morgen und erst dann kümmere ich mich um andere Dinge.
Vor kurzem habe ich meinen BuJo-Notizen für Freitagabend einen Wochenrückblick hinzugefügt. Ich weiß… was soll das Mädchen sonst schreiben!
Aber stellt euch mal folgende Situation vor – es ist Freitagnachmittag, ihr habt eure Aufgaben, ihr macht etwas fertig und bei einem anderen seht ihr schon, dass ihr dieses und jenes nicht schaffen werdet. Ihr schreibt es nicht auf und verbringt das ganze Wochenende damit, euch zu sagen: „Das muss ich am Montag machen“, ihr wacht am Sonntagmorgen auf und denkt: „Wie läuft das Projekt, muss ich X sagen, um…“. Und am Ende denkt ihr die ganze Zeit über die Arbeit nach.
Ihr könnt das Bullet Journal auch nutzen, um die Arbeit einfach mal zu vergessen. Weil ihr es braucht.
Mir hilft dabei eine wöchentliche Zusammenfassung, in der ich die ganze Woche durchgehe und den aktuellen Stand der verteilten Aufgaben aufschreibe, was fällig ist, worauf (oder vor allem auf wen) ich warte, usw. Diese Art von zehnminütigem Spaß kann euch helfen, wirklich abzuschalten. In meinen Wochenplaner passe ich nicht hinein, weil ich dort nur Kästchenaufgaben hineinschreibe. Aber vielleicht könnt ihr es einbauen.
Woher soll ich die Zeit nehmen, all das zu tun?
Wenn ihr keinen schön aussehenden BuJo braucht und es so angeht wie ich, braucht ihr wirklich nur zehn Minuten am Tag. Höchstens.
Die werdet ihr höchstwahrscheinlich auch finden. Es ist Zeit, Einträge zu erstellen, den Rest der Zeit werdet ihr froh sein, dass ihr einen Platz habt, an dem ihr schwarz auf weiß sehen könnt, was auf euch zukommt. Wenn ihr wie Ryder vorgeht, braucht ihr dafür wahrscheinlich nur 5 Minuten.
Normalerweise gehe ich so vor, dass ich unter der Woche alles nur in Umrissen und rein praktisch anlege. Jeden Abend gehe ich die Wochen- und Monatsaufgaben durch und mache eine Art To-Do-Liste für den nächsten Tag. Morgens überprüfe ich sie und ergänze sie. Und ich muss keine Energie mit Planen und Entscheiden verschwenden. Ich weiß schon beim Aufstehen, was auf mich zukommt.
Ich gebe euch einen kleinen Tipp, wenn ihr versucht, eure Kreativität zu entwickeln. Ich schreibe morgens immer noch meine Morning Pages, einen Bewusstseinsstrom, der weitere 10-15 Minuten dauert. Aber das ist noch nicht alles. Für mich helfen diese Morgenseiten bei der Kreativität in verzweifelten Zeiten. Falls ihr euch wundert, es ist ganz einfach: Ihr setzt euch jeden Morgen hin und schreibt 3 Seiten Text. In Langschrift und über alles Mögliche. Das Entscheidende ist, dass es immer 3 Seiten sein müssen.
Den Wochenrückblick, das Kritzeln und Ausmalen hebe ich mir für den Sonntagnachmittag/-abend auf. Ich betrachte das als meine Entspannungsroutine. Ich lege ein Hörbuch auf und kritzle die Rahmen, male die Titel aus. Diese Art von albernen Dingen braucht das Bullet Journal eigentlich nicht. Aber sie sind eine große Hilfe für meine Psyche. Außerdem gehöre ich zu den Menschen, die Informationen visuell unterscheiden müssen. Ich muss das Notizbuch aufschlagen und sehen, dass hier ein neuer Tag beginnt … ohne dass ich fünf Minuten damit verbringen muss, es durchzublättern. Deshalb färbe ich.
An Sonntagen wie diesem wechsle ich manchmal von der praktischen auf die hübsche Seite und zeichne ein Malbuch von Pinterest nach, um es dann auszumalen. Ihr habt sicher schon von entspannenden Malbüchern für Erwachsene gehört – also übertrage ich sie auf mein BuJo. Dann habe ich alles an einem Ort.
Die Vorbereitung der Hausaufgaben für die Woche am Sonntagabend hilft mir auch, wieder einen klaren Kopf zu bekommen. Wenn ich erst einmal weiß, was ich zu tun habe, kann ich es in meinem Kopf sortieren, und dann fällt es mir leichter, einzuschlafen.
Was hat mir BuJo geholfen und was wird euch helfen?
Auf jeden Fall Produktivität und Organisation. Ich bin ein Mensch, der es gehasst hat zu planen. Jetzt plane ich sogar Kinobesuche. Aber vor allem vergesse ich nicht mehr so viel. Ich weiß immer, wo ich alles finde.
Kreativität. Wenn ihr alles aufgeteilt und aufgeräumt habt, bekommt ihr auch Raum für Kreativität. Ihr könnt einfach wöchentliche Aufgaben aufschreiben, wenn das für euch funktioniert. Ich mag auch Tagespläne, weil sie das Wichtigste herausfiltern und die Kreativität meist an erster Stelle steht. Und weil ihr die Aufgaben für später aufgeschrieben habt, müsst ihr euch keine Sorgen machen, dass ihr den administrativen Unsinn später vergesst, wenn ihr euch jetzt etwas ausdenkt. Ihr habt sie aufgeschrieben und könnt euch entspannt zurücklehnen.
Geistig. Wie ich schon geschrieben habe, ist die Vorbereitung des BuJo für mich eine entspannende Zeit mit einem Hörbuch. Es ist eine Zeit, in der ich mich entspanne. Das braucht jeder. Ich benutze BuJo auch, um Notizen und Gedanken aufzuschreiben und um meine Stimmung und Gewohnheiten zu verfolgen. Es gibt auch eine Reihe von Übungen, die ihr in BuJo durchführen könnt und die eurer geistigen Gesundheit helfen. Wenn ihr schreibt, wird euch nämlich oft etwas bewusst, das ihr vorher nicht gesehen habt. Oder ihr könnt eure Verhaltens- und Denkmuster zurückverfolgen… Es gibt viele Möglichkeiten, das zu nutzen 🙂 .
Wenn euch ein solches Bullet Journal reizt, ihr aber nicht wisst, was ihr tun sollt, hört euch die Bullet Journal Methode an. Sie wird euch schon in die richtige Richtung führen.
Ich habe es geschafft, alle Audiolibrix-Mitglieder zum Bullet Journal zu locken (naja, eher Ivan). Und jeder von ihnen hat mir mindestens einmal erzählt, wie BuJo ihnen hilft. Michal hat sogar erzählt, wie BuJo sein Leben praktisch verändert hat. Und schon sind wir wieder bei der Perwoll-Werbung. Aber wenn es funktioniert, kann man mit Superlativen um sich werfen!
Jetzt kommt der Teil, in dem ich euch fragen möchte, ob ihr ein Tagebuch wie BuJo benutzt und wie es für euch funktioniert?
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